Spor yapmaktan tiksinmemek için antrenmanları doğru organize etmek gerekir. Doğru organizasyon, sınıfların optimal hızının ve yoğunluğunun seçimini içerir. Dünyamızda tüm teknolojiler dijitalleşiyor. Spor bir istisna değildi. Antrenmanın doğru organizasyonunu gerçekleştirmek için nabzı ve basıncı ölçen bir saat ortaya çıktı. Spor hayatında kullanılmasının yanı sıra bu tür cihazlar günlük olarak da kullanılabilir.
Benzer saat konsepti
Kalp atış hızını ve tansiyonu ölçen saatler nispeten yakın zamanda piyasaya çıktı. Sağlığınızı her yerde izlemenizi sağlarlar. Bazı modellere görünümleri bu cihaza çok benzediği için saat denir. Ama onların çalışma prensibi farklıdır. Nabız ve basınç ölçülürken, bu veriler kablosuz olarak alınan bilgilerin işlenmesine iletilir, ardından alınan numaralar kadranda görüntülenir. Bu ilke, bu tür tüm cihazlar için geçerli olmakla birlikte, çoğumodellerde ayrıca yerleşik bir saat bulunur.
Sporda neden böyle saatlere ihtiyacımız var
Yükleme yaparken, bir sporcu vücudunun durumunu bağımsız olarak değerlendiremez. Görünüşe göre her şey yolunda ve sonra sağlıkta keskin bir bozulma var. Bu nedenle spor, vücudun durumunu kontrol etmenizi sağlayan cihazlarla yapılmalıdır.
Spor saati bu işlevlerin yerine getirilmesine yardımcı olur. Bir kan basıncı monitörü, kalp atış hızı monitörü ve genellikle optimal egzersiz hızını ve ayrıca iyileşme için dinlenme periyotlarının süresini ve sıklığını seçmenize olanak tanıyan bir pedometre içerirler.
Nabız ölçer, kan damarlarının duvarlarındaki dalgalanmaların ölçümlerini yapmak için gereklidir. Tonometre yardımı ile aorttaki basınç ölçülür. Aşırı fiziksel aktivite kan basıncını önemli ölçüde artırır, bu da felç veya kalp krizine bile yol açabilir. Tonometreli bir saat ve nabız ölçer yardımıyla böyle bir olumsuz senaryonun önüne geçmek mümkün.
Satın Alma Kriterleri
Bir spor saati ve diğer benzer cihazları seçerken, çeşitli kriterlere göre yönlendirilmeniz gerekir:
- Gerçekleştirilen işlevlerin sayısı - ne kadar fazla olursa, o kadar fazla şarj tüketirler ve en uygunsuz anda boş altılabilirler;
- diğer mobil cihazlarla veya farklı işletim sistemlerine sahip bilgisayarlarla senkronizasyon;
- kritik bir noktaya yaklaşma sinyali (ses olabilir veya titreşim olabilir);
- Saatin görüntülediği veriler doğru ve geleneksel cihazlar tarafından yeniden üretilebilir olmalıdır;
- Saatler darbeye dayanıklı olmalı vesu geçirmez;
- Ayrıca seçim yaparken saatin estetik performansını ve güvenliğini göz önünde bulundurmalısınız.
Kullanım Şartları
Tonometreli ve kalp atış hızı monitörlü saatler, üreticinin talimatlarda verdiği tavsiyelere uygun olarak kullanılmalıdır. Her modelin kendine has özellikleri vardır ancak bu cihazların ortak özellikleri de vardır.
Böylece temel parametreye girilirken kan basıncı hesaplanarak belirlenir. Bu nedenle, hipo ve hipertansiyondan muzdarip insanlar için, yapılarına ve yaşlarına karşılık gelen normal basınçlarını ve hoş olmayan semptomlara neden olan baskıyı girmelidir. Sporcular, istirahatte ve egzersizden sonra endikasyonları temel olarak girerler ve ikincisi, talimatlarda belirtilen bir dizi egzersizi yaptıktan sonra belirlenmelidir.
Atımlar içinden beslendiği için saatin arka kapağı ele tam oturmalıdır. Yalnızca sol el kullanılarak güvenilir veriler elde edilebilir.
Atmosferik basıncı ve insan nabzını ölçme
Casio, kalp atış hızını ve kan basıncını ölçen kol saatleri üretmektedir. İkincisi kanla değil, atmosferik ile ölçülür. Bazen özellikle meteorolojik faktörlerin sağlıkları üzerindeki etkisine maruz kalan kişilerde veya dağa tırmanan sporcularda böyle bir ihtiyaç ortaya çıkmaktadır. Böylece bu saat bir barometre içerir. Kalp atış hızı monitörü, kalbin kasılma sıklığını doğru bir şekilde belirlemenizi sağlayan bir göğüs sensörüne sahiptir.kasları ve aşırı yüklenmeyi önleyin.
Benzer modeller arasında Casio CHR-200-1V ve Casio CHF-100-1V bulunur. Birincisi, 15 yaşından 70 yaşına kadar vücut ağırlığı 20 ila 200 kilogram olan kişiler tarafından kullanılabilir. Kronometre, ortalama ve maksimum kalp atış hızı, optimum bölgede geçirilen süre ve çıkış süresi, egzersiz süresi ve üzerinde harcanan enerji hakkında verileri içeren bir deftere sahiptir. Bu saat spor kategorisine aittir ve fitness ve koşu için kullanılabilir. Ekranın karanlıkta bile okumaları mümkün kılan bir floresan arka ışığı vardır.
İkinci model küçük eller için tasarlanmıştır. Şarj edilmeden iki yıla kadar dayanan güçlü bir pili vardır. Ayrıca nabzı da gösterir, ancak ilk modelde olduğu gibi kan basıncı ölçülmez.
Kan basıncını ve nabzını ölçen saat bilezikleri
Basınç ve nabız ölçümü için özel bilezikler kullanabilirsiniz. Kompakttırlar, ölçüm tarihlerini gösteren okumaları kaydederler. Ana üreticiler Japonya, İsviçre, Almanya, İngiltere'de bulunmaktadır.
Japon yapımı bilezikler şunları içerir:
- "Omron" - kan basıncı ölçümü dekompresyon olmadan gerçekleştirilir, "akıllı" ölçüm;
- "Andes" - kan basıncına ek olarak aritmi kontrol edilir,farklı kullanıcılar için kullanabilme özelliği ile;
- "Nissi" - ayrıca farklı kullanıcılardan ölçüm almanıza olanak tanır.
İngiltere'de yapılan saat Longevita'dır. İsviçre, aritmi, hipo ve hipertansiyonu gösterirken kabul edilebilir sınırlar içinde nabzı gösteren Microlife bilezikler üretir.
Gençler antrenmanlardan sonra tek tuşla daha ucuz kalp atış hızı ve tansiyon bilekliklerini tercih ediyor.
Akıllı teknolojiye sahip fitness bileklikleri, akıllı telefonlarla senkronizasyona izin veren giderek daha popüler hale geliyor.
Bilezik avantajları:
- Kan basıncını ölçmek için herhangi bir özel pozisyon almaya gerek yok;
- cihazı kullanmak için ekstra çaba gerekmez;
- genellikle hipoalerjenik malzemelerden yapılırlar;
- Bugün, herkesin zevkine göre seçim yapmasına izin verecek çeşitli tasarımlardan çok çeşitli modeller var;
- Okumalar ekranda görüntülenir, birçok model bir arka ışıkla donatılmıştır, bu nedenle okumalar gece ve elektrik kapalıyken bile görülebilir;
- güvenilir üreticilerin cihazları, yeterince test edilmiş ve doğru.
Dezavantajı, tüm üreticilerin uygulamalarını bu cihazlar için kullanmasıdır, bazılarımodellerde sesli uyarı yoktur, tümü darbeye ve suya dayanıklı değildir.
Çeşitli cihazların maliyeti
Fitness bilezikleri Eldorado mağazalarından satın alınabilir. Basınç ve nabız ölçen bir saatin fiyatı 1.500 ile 13.000 ruble arasında değişiyor. Tıbbi mağazalardaki kalp atış hızı monitörleri 3.500 ila 13.000 rubleye mal oluyor. Tansiyon ve kalp atış hızı monitörlü bir spor saatin fiyatı aşağı yukarı aynı.
Üretici yaklaşımı
En büyük tansiyon monitör üreticilerinden biri olan Omron, tansiyonu ölçen bir akıllı saat de geliştirdi. Bununla birlikte, burada cihaz sadece saatlerden oluşmaz, ayrıca kompozisyon, omuza sabitlenmiş bir cihaz içerir. Bunun nedeni, bilek üzerindeki herhangi bir hareketin potansiyel olarak bir hata oluşturmasıdır. Bu cihazlar, insan elinin aldığı pozisyonda basıncı ölçmenin mümkün olup olmadığını işaret eden sensörlere sahiptir. El kalp bölgesindeyken ölçüm otomatik olarak alınır.
Kan basıncını ve nabzını ölçen yüksek kaliteli akıllı saatler çok seviyeli testlerden geçmeli, tıp derneklerinden onay almalı, sertifikalar almalı ve ardından özel tıbbi mağazalara satılabilir. İnternette satılan bu saatlerin çoğu sözde bilimsel olarak kabul edilir ve görevleriyle baş edemezler.
Sonuç olarak
Dolayısıyla nabzı ve basıncı ölçen saatler kurgu değildir. Bu cihazların modelleri gerekli tüm işlemlerden geçtiğinde veYeterli doğrulukla, insanlar tarafından çeşitli durumlarda her zaman yanlarında olabilecek kompakt araçlar olarak kullanılabilirler. Sadece tansiyonu değil atmosfer basıncını da ölçen modeller var.
